viernes, 2 de diciembre de 2016

DIETA O EJERCICIO

          ¿Qué es mejor, la dieta o el ejercicio?

          Hoy, el Dr. Julián Álvarez, nos va a aclarar esta duda que much@s se plantean, pero antes me gustaría puntualizar unos términos relativos al tema.

          Cuando hablamos de dieta, no se debe de entender como "estar a dieta", para ello vamos a definir el término dieta.

          Según nos dice, en el Manual de Nutrición y Dietética, Dña. Ángeles Carbajal Azcona profesora de la Universidad Complutense de Madrid.
          
          Dieta es el conjunto y cantidades de los alimentos o mezclas de alimentos que se consumen habitualmente, aunque también puede hacer referencia al régimen que, en determinadas circunstancias, realizan personas sanas, enfermas o convalecientes en el comer y beber. Solemos decir: "estar a dieta" como sinónimo de una privación parcial o casi total de comer.

          Y sobre todo, y creo que más importante, dietas adecuadas, equilibradas o saludables, son aquellas que contienen la energía y todos los nutrientes en cantidad y calidad suficientes para mantener la salud.

          Son en estas últimas en las que nos vamos a centrar.

          Ahora si, ¿dieta o ejercicio?, pues como bien dice el Dr. Álvarez, la sinergia de ambas. Una dieta adecuada junto con el ejercicio adecuando sería lo correcto.

         Pero mejor lo vemos en el video que os traigo hoy.

         Espero os sea de gran ayuda.


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